দই সহজলভ্য হলেও আমরা নিয়মিত এটি খাই না। যদিও সুস্বাদু এ খাবারটি পুষ্টিগুণে ভরা। নিয়মিত টক দই খেলে আপনার শরীর থাকবে সতেজ ও ঝরঝরে। দইয়ে আছে ল্যাকটিক অ্যাসিড, যা কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। উচ্চরক্তচাপের সমস্যাও মেটায়। দই দেহের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে; ফলে খুব সহজেই জ্বর কিংবা ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যা কমে যায়। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে। ওজনজনিত সমস্যায় ভুগলে দই খানÑ উপকার পাবেন। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি। ফলে নিয়মিত দই খেলে দাঁত ও হাড় মজবুত থাকে। টক দই রক্তের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। দই রক্ত থেকে বিষাক্ত উপাদান কমিয়ে দিয়ে রক্তকে বিশুদ্ধ করে তোলে। রোজ পরিমিত পরিমাণ দই খেলে হজম ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমে যায়। ওয়েবসাইট
